Meditation

Selbstkontakt und Meditation...

...sind Voraussetzungen für den Wechsel der Ebene deiner sich getrennt erlebenden Persönlichkeit zu der Ebene deiner Essenz, also deines wahren Seins. Diese Technik ist einfach und überall durchführbar und ist bei jeglicher Form von Schmerz, die die Persönlichkeit erlebt, hilfreich und wichtig.

Der Selbstkontakt ist ein meditativer Zustand, in dem du die Persönlichkeitsebene sehr klar wahrnehmen kannst und gleichzeitig mit der Essenz-Ebene verbunden bist. Die drei Schritte des Selbstkontaktes sind: du nimmst deinen Atem bewusst wahr, du bist in deinem Körper präsent, und das verankert dich im Jetzt. Wenn du dir dann einige Atemzüge lang erlaubst, nichts zu tun, kannst die Ausdehnung in den Raum spüren.

Jeder Mensch erreicht diesen Zustand etwas anders. Manche gehen direkt von der Atmung in den Raum, dann wird der Körper sofort zum Raum. Andere können den Raum fühlen, und empfinden ihren Körper als Teil dieses Raumes.  Dann fühlt sich der Körper durchlässig an, und wird wie Energie erlebt.

Finde deinen eigenen Zugang zum Selbstkontakt!